How to do an easier side Plank

براہ کرم نوٹ کریں کہ اگر آپ کی عمر 18 سال سے کم ہے، تو آپ اس سائٹ تک رسائی حاصل نہیں کر سکیں گے۔

کیا آپ کی عمر 18 سال یا اس سے زیادہ ہے؟